jóga s jainou
- jóga je pro každého -
Proč začít s jógou?
Jóga je víc než jen cvičení. Je to životní styl, který vede ke zdravému tělu a mysli. Způsob jak v dnešním hektickém světě zpomalit a spojit se sám sebou.
Zdravé tělo
Jóga zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly, uvolňuje napětí a podporuje správné držení těla. Pomáhá při bolestech zad i únavě.
Vnitřní klid
Jóga ulevuje od úzkosti, stresu a napětí. Pravidelná praxe pomáhá zvládat emoční výkyvy nálad.
Lepší spánek
Jóga uklidňuje nervový systém. Tělo se snáze uvolní, hlava zpomalí. V noci se dobře vyspíte a přes den lépe soustředíte.
Laskavost k sobě
Jóga není o dokonalosti. Je o návratu k sobě. Pomáhá najít vnitřní stabilitu, trpělivost a laskavost k sobě.
Sebepřijetí
V józe nejde o výkon. Jóga nás učí respektu ke svému tělu, k emocím, k tomu, kde právě jsme. Je to prostor bez tlaku a porovnávání.
Přítomný okamžik
Na podložce jste ve svém těle, ve svém dechu, ve své přirozenosti. Učíme se být tady a teď. Bez hodnocení, bez spěchu.
Jóga pomáhá udržovat naše tělo soběstačné do vysokého věku a zároveň přijmout stárnutí s nadhledem. Nemusíte se ničeho bát, pozice přizpůsobuji věku 60+ a jsem certifikovaná instruktorka pro seniory.
Možná máte speciální potřeby a skupinové lekce vám nevyhovují nebo potřebujete jógu na míru ve ve vaší firmě. Každé tělo a mysl jsou jedinečné a já vám můžu dát individuální přístup.
Potřebujete uvolnit napětí a stres a nemůžete nebo nechcete cvičit? Vyzkoušejte se mnou jógový spanek jóganidru, meditaci, dechová cvičení pránájámu, focusing a další techniky ke zklidnění mysli.
Jóga je pro každého
So ham znamená v překladu Já jsem. A já jsem jaina. Strávila jsem dvakrát měsíc v indickém ašrámu Yoga Vidya Gurukul, kde jsem pochopila, že jóga mě bude provázet už navždy, protože pomalu a nepozorovaně změnila můj život k lepšímu. Moc ráda pomůžu i vám najít cestu ke klidu a přijetí svého těla a emocí.
vaše laskavá slova
nejlepší okamžik je TEĎ
Jóga začíná v přítomném okamžiku, a tak ani vy nemusíte čekat na ideální chvíli. Jógu praktikují milióny lidí po celém světě. Pojďme spolu zkusit, co do života přinese právě vám.